реклама

ПОЛИТ-НН.РУ
Google
 
20 Января 2020г., Понедельник

Шоколад, искусство и общение спасают от депрессии


Зимний природный дефицит тепла и света нужно компенсировать человеческим теплом и светом.

Психологи давно признали наличие осенью такого явления как сезонная депрессия. При изучении состояния психического здоровья школьников Петербурга, Москвы, Уфы психические расстройства выявлены у 85-90 процентов учащихся. Это ставшие «нормой» утомляемость, истощаемость, ухудшение внимания и памяти, раздражительность, тревожность, страхи, нарушения сна, пищевого поведения, зависимости. С ними можно жить и учиться, но это все-таки проявления психического нездоровья – их не должно быть.

Наша биологическая составляющая сближает нас с природой. Для животных и растений закономерно снижение активности в осенне-зимний период. Резко уменьшаются биологические ресурсы для нормальной жизнедеятельности. Многие звери и рыбы зимой впадают в спячку.

Структурные элементы депрессии у человека – снижение настроения и активности, угнетение и замедление мышления, движений, чувств, желаний, стремление к минимизации усилий – имеют функциональную аналогию со спячкой. Ресурсов мало. Их надо беречь, экономно расходовать. Осенью перестраивается эндокринная регуляция, обмен веществ и, соответственно, эмоциональный фон.

Зимний природный дефицит тепла и света нужно компенсировать человеческим теплом и светом. Яркие краски и звуки можно получить с помощью искусства. Смотреть бесплатно онлайн фильмы, ходить в кино, на концерты и выставки. Осенью возобновляют работу театры и концертные залы. Появляется время для встреч гостей и друзей. Зимой много праздников: Новый год, Рождество, Святки, Масленица и др. Для профилактики осенне-зимних депрессий нужно больше общаться, проявлять внимание, заботу, человеческую солидарность, дружбу, любовь – это самые лучшие средства. Справиться с осенней хандрой помогут также физкультура, закаливание, прогулки, лыжи, коньки, баня, бассейн, горький шоколад (он имеет более высокую биологическую активность нежели сладкий молочный), смена обстановки и гардероба. Яркая, красивая, теплая и комфортная одежда также повысит настроение.

Оригинал материала опубликован на сайте Intertat.ru.

22.10.2011

Контекст

Аналитика

Политическая матрица Нижегородской области (годовой сводный рейтинг)

«Полит-НН.Ру» представляет вниманию читателей сводный рейтинг «Политическая матрица Нижегородской области» по итогам 2019 года - здесь суммированы все оценки, полученные фигурантами за все время проведения исследований.

Политическая матрица Нижегородской области (16-31 декабря 2019 года)

«Полит-НН.Ру» представляет вниманию читателей исследование «Политическая матрица Нижегородской области» за вторую половину декабря 2019 года.

Тенденции

Итоги года

Уходящий 2019 год оказался насыщен событиями, которые нередко были красноречивыми и показательными.

Новых Поповых нам не избежать

Интерпол нашёл в Европе бывшего директора Нижегородского Водоканала Попова, и на днях его выслали в Россию.

Дискуссия

Тепличные условия

За два года на посту мэра Владимир Панов идеально освоил то, чему учатся к этому возрасту двухлетние дети. А именно - управлять старшими.

Помпаева – на выход

Председатель Комитета по управлению городским имуществом и земельными ресурсами Нижнего Новгорода Светлана Помпаева покидает свой пост.

Реклама



Документы

Письмо дольщиков ЖК «Сердце Нижнего» полпреду президента в ПФО Игорю Комарову

В ответ на просьбу полпреда сообщить что изменилось в их ситуации с ноября 2018 года дольщики направили ему письмо. «Полит-НН.Ру» приводит полный текст обращения.

Обращение дольщиков ЖК «Сердце Нижнего» к заместителю председателя Правительства России Виталию Мутко

 

Лукоморье

О чистом восторге и вечной гармонии

Когда явил себя Президент со свежим Посланием, исполнились единороги священного трепета, а после закукарекали, заблеяли, загоготали восторженно на все голоса, ибо великие откровения и прозрения снизошли на них. Опять.

О благословенном субботнике

Как известно, техногенный Губернатор Хлеб Трофеевич по природе своей гибкий, ловкий, современный да и вообще большой Чудотех. Посему разделывается с любой проблемой со всем изяществом и безапелляционностью.

 
Редакция:
При любом использовании материалов веб-сайта ссылка на Полит-НН.ру обязательна. Все права защищены и охраняются законом. © Полит-НН.ру, 2005г.