реклама

ПОЛИТ-НН.РУ
Google
 
21 Января 2019г., Понедельник

Шоколад, искусство и общение спасают от депрессии


Зимний природный дефицит тепла и света нужно компенсировать человеческим теплом и светом.

Психологи давно признали наличие осенью такого явления как сезонная депрессия. При изучении состояния психического здоровья школьников Петербурга, Москвы, Уфы психические расстройства выявлены у 85-90 процентов учащихся. Это ставшие «нормой» утомляемость, истощаемость, ухудшение внимания и памяти, раздражительность, тревожность, страхи, нарушения сна, пищевого поведения, зависимости. С ними можно жить и учиться, но это все-таки проявления психического нездоровья – их не должно быть.

Наша биологическая составляющая сближает нас с природой. Для животных и растений закономерно снижение активности в осенне-зимний период. Резко уменьшаются биологические ресурсы для нормальной жизнедеятельности. Многие звери и рыбы зимой впадают в спячку.

Структурные элементы депрессии у человека – снижение настроения и активности, угнетение и замедление мышления, движений, чувств, желаний, стремление к минимизации усилий – имеют функциональную аналогию со спячкой. Ресурсов мало. Их надо беречь, экономно расходовать. Осенью перестраивается эндокринная регуляция, обмен веществ и, соответственно, эмоциональный фон.

Зимний природный дефицит тепла и света нужно компенсировать человеческим теплом и светом. Яркие краски и звуки можно получить с помощью искусства. Смотреть бесплатно онлайн фильмы, ходить в кино, на концерты и выставки. Осенью возобновляют работу театры и концертные залы. Появляется время для встреч гостей и друзей. Зимой много праздников: Новый год, Рождество, Святки, Масленица и др. Для профилактики осенне-зимних депрессий нужно больше общаться, проявлять внимание, заботу, человеческую солидарность, дружбу, любовь – это самые лучшие средства. Справиться с осенней хандрой помогут также физкультура, закаливание, прогулки, лыжи, коньки, баня, бассейн, горький шоколад (он имеет более высокую биологическую активность нежели сладкий молочный), смена обстановки и гардероба. Яркая, красивая, теплая и комфортная одежда также повысит настроение.

Оригинал материала опубликован на сайте Intertat.ru.

22.10.2011

Контекст

Аналитика

Политическая матрица Нижегородской области (1-15 января 2019 года)

«Полит-НН.Ру» представляет вниманию читателей исследование «Политическая матрица Нижегородской области» за первую половину января 2019 года.

Глеб Никитин. Итоги 2018 года. Спецпроект рейтинга «Политическая матрица Нижегородской области»

«Полит-НН.Ру» представляет вниманию читателей исследование динамики рейтингов губернатора Глеба Никитина, основанное на данных экспертных опросов, полученных в течение 2018 года.

Тенденции

ГАЗ на грани

ГАЗ находится на грани коллапса. Остановлен еще один конвейер.

Благодарность ликвидаторам

Спикер нижегородского Заксобрания Евгений Лебедев разослал по СМИ благодарность ликвидаторам аварии на заводе «Красное Сормово».

Дискуссия

Кузьмин – на выход

Депутат Заксобрания Евгений Кузьмин написал заявление о сложении полномочий. Якобы оно сегодня поступило в аппарат.

UPD: Идеолог Пименов

Пообщались с Сергеем Пименовым (вот вам сразу и открытость). Как он рассказал, он действительно приходит в НРО «Единая Россия».

Реклама



Лукоморье

О неизъяснимом мраке

Но Народу-то что с того? Он ко мраку привычный: всю жизнь там проводит. А вот единорогам тяжко.

О достоинствах и превратностях

Стали злые языки поговаривать, будто клонятся райские деньки братца Вайнера к закату. Ибо пожаловал новый Губернатор – Хлеб Трофеевич, и такой он весь из себя скучный да очкастый, что лирический Микки Маус может ему и не приглянется.

 
Редакция:
При любом использовании материалов веб-сайта ссылка на Полит-НН.ру обязательна. Все права защищены и охраняются законом. © Полит-НН.ру, 2005г.