![]() |
|
26 Февраля 2021г., Пятница |
|
![]() |
Шоколад, искусство и общение спасают от депрессииЗимний природный дефицит тепла и света нужно компенсировать человеческим теплом и светом.Психологи давно признали наличие осенью такого явления как сезонная депрессия. При изучении состояния психического здоровья школьников Петербурга, Москвы, Уфы психические расстройства выявлены у 85-90 процентов учащихся. Это ставшие «нормой» утомляемость, истощаемость, ухудшение внимания и памяти, раздражительность, тревожность, страхи, нарушения сна, пищевого поведения, зависимости. С ними можно жить и учиться, но это все-таки проявления психического нездоровья – их не должно быть. Наша биологическая составляющая сближает нас с природой. Для животных и растений закономерно снижение активности в осенне-зимний период. Резко уменьшаются биологические ресурсы для нормальной жизнедеятельности. Многие звери и рыбы зимой впадают в спячку. Структурные элементы депрессии у человека – снижение настроения и активности, угнетение и замедление мышления, движений, чувств, желаний, стремление к минимизации усилий – имеют функциональную аналогию со спячкой. Ресурсов мало. Их надо беречь, экономно расходовать. Осенью перестраивается эндокринная регуляция, обмен веществ и, соответственно, эмоциональный фон. Зимний природный дефицит тепла и света нужно компенсировать человеческим теплом и светом. Яркие краски и звуки можно получить с помощью искусства. Смотреть бесплатно онлайн фильмы, ходить в кино, на концерты и выставки. Осенью возобновляют работу театры и концертные залы. Появляется время для встреч гостей и друзей. Зимой много праздников: Новый год, Рождество, Святки, Масленица и др. Для профилактики осенне-зимних депрессий нужно больше общаться, проявлять внимание, заботу, человеческую солидарность, дружбу, любовь – это самые лучшие средства. Справиться с осенней хандрой помогут также физкультура, закаливание, прогулки, лыжи, коньки, баня, бассейн, горький шоколад (он имеет более высокую биологическую активность нежели сладкий молочный), смена обстановки и гардероба. Яркая, красивая, теплая и комфортная одежда также повысит настроение. Оригинал материала опубликован на сайте Intertat.ru. |
Контекст![]() О безнадежности защит и странном предсказанииБезумное голосованиеЗеленые войныЕЦМЗ – это маленькая «Роснефть»«Манк» - лучший фильм 2020 года?АналитикаНижегородский партийно-политический ландшафт в канун выборов 2021 годаСокращенная стенограмма публичной дискуссии эксперт-клуба Нижегородского филиала ФоРГО, состоявшейся 3 февраля 2021 года. Стимул не остатьсяНижегородская область заняла 32-ое место в рейтинге регионов по уровню зарплат. ТенденцииЖить стало лучшеНижегородская область поднялась в рейтинге качества жизни. Стремительное и тотальное одобрям-сВ сентябре 2021 года нам предстоят выборы в Госдуму РФ. В свете этого интересно взглянуть на особенности работы депутатов от Нижегородской области в завершающей стадии срока их полномочий. ДискуссияПарализованный НижнийРуководство Нижнего Новгорода меняется часто, но есть то, что остается неизменным – беспомощность городских властей перед снегопадом. Школы взяли под козырекВсе-таки уровень идиотизма в российской образовательной системе зашкаливает. РекламаДокументыПисьмо дольщиков ЖК «Сердце Нижнего» полпреду президента в ПФО Игорю КомаровуВ ответ на просьбу полпреда сообщить что изменилось в их ситуации с ноября 2018 года дольщики направили ему письмо. «Полит-НН.Ру» приводит полный текст обращения. Обращение дольщиков ЖК «Сердце Нижнего» к заместителю председателя Правительства России Виталию Мутко
ЛукоморьеО безнадежности защит и странном предсказанииКак известно, первоэлементы ополчились на Голову Шалопаева, а, может, это черный маг Роман Антоныч Дурной глаз развлекается… Порешили советники да помощники к Колдунье отправиться. Глядишь, защиту магическую какую-нибудь сварганит. О белом снеге, черной магии и прискорбной недогадливостиКак известно, в Городе всю зиму творится что-то странное. Падает подозрительный снег в подозрительном количестве, и все застревает. ![]() |
![]() |
![]() |
|