реклама

ПОЛИТ-НН.РУ
Google
 
19 Апреля 2019г., Пятница

Ребенок и компьютер: как соблюсти баланс


Советы специалиста Роспотребнадзора по Республике Татарстан.

Пока родители на работе, дети коротают время во Всемирной паутине.

Они могут часами щелкать мышкой и клацать по клавиатуре, не задумываясь о том, не вредно ли все свободное время проводить за компьютером и сколько вообще можно сидеть перед чудо-машиной? Об этом «КВ» беседуют со специалистом Управления Роспотребнадзора по РТ Эльвирой Миролюбовой.

ГЛАВНЫЙ СОВЕТ. Все используемые ПК должны соответствовать требованиям ГОСТа и санитарным правилам «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» по показателям уровней электромагнитных полей, звукового давления, визуальным параметрам мониторов, напомнила специалист. Желательно установить жидкокристаллические или плазменные мониторы. Для снижения уровней электромагнитных полей оборудование необходимо заземлить. Конструкция монитора должна предусматривать ручную регулировку яркости и контрастности, а также наклона экрана. Недопустимо одномоментное использование одного компьютера двумя пользователями.

СОВЕТ 1. Соблюдайте дистанцию. Расстояние от экрана до глаз ребенка должно составлять 60 - 70 см. При этом линия взгляда должна приходиться на середину или верхнюю треть экрана. Этого можно достичь за счет мебели, которая соответствует росту ребенка. Например, приобрести стул с высокой спинкой и подлокотниками. Его конструкция обеспечивает поддержание рациональной рабочей позы, снижает  напряжение мышц шеи, плеч и предупреждает утомление спины.

СОВЕТ 2. Да будет свет! Освещенность на рабочем столе должна составлять 300 - 500 люксов, а на экране монитора - 300 люксов. Для чего рекомендуется дополнительно использовать настольную лампу для освещения клавиатуры. Но чтобы экран не блестел, лучше применять светильники рассеянного света, повесить жалюзи или обычные занавески на окна.

СОВЕТ 3. Следим за воздухом. Комнату, где установлен компьютер, нужно периодически проветривать для создания благоприятного микроклимата (19 - 21 °С, влажность воздуха 55 - 62%). Помимо этого, можно использовать промышленные и бытовые увлажнители воздуха или просто часто делать влажную уборку.

СОВЕТ 4. Проверяем настройки. Показатели яркости и контрастности дети легко могут сбить. Поэтому не забываем проверять настройки яркости изображения. Причем необходимо оптимально подобрать цвет фона (рекомендуются белые или желтые знаки на синем фоне, черные на зеленом или белом) и размер шрифта. Это снижает утомляемость  ребенка.

СОВЕТ 5. Следим за временем. Для детей пяти-семи лет можно проводить не больше одного компьютерного занятия в течение дня. Но не чаще трех дней в неделю, лучше во вторник, среду и четверг. После желательно делать гимнастику для глаз. Если работа за компьютером ведется в форме развивающих игр, то для детей пяти лет она не должна превышать 10 минут, шести-семи лет - 15 минут. Для детей с хронической патологией, часто болеющих (более четырех раз в год) или в течение последних двух недель перенесших заболевание, продолжительность занятий должна быть сокращена. Для 5-летних - до 7 минут, 6-летних - до 10 минут.

У школьников непрерывная длительность занятий за компьютером не должна превышать: в 1 - 4-м классах - 15 минут, в 5 - 7-м классах - 20 минут, в 8 - 11-м классах - 25 минут.

НАПОСЛЕДОК. Всего понемногу. За компьютером не только нельзя засиживаться, нужно чередовать эту деятельность с другими. Самые утомительные игры для детей - с навязанным ритмом. Когда темп игры задается компьютером, а паузы и остановки не предусмотрены. Нужно ограничивать продолжительность таких игр десятью минутами для учащихся начальной школы и пятнадцатью минутами - для старших школьников.

Оригинал материала опубликован на сайте издания «Казанские ведомости».

30.05.2012

Контекст

Аналитика

Политическая матрица Нижегородской области (1-й квартал 2019 года)

«Полит-НН.Ру» представляет вниманию читателей исследование «Политическая матрица Нижегородской области» за 1-й квартал 2019 года.

Политическая матрица Нижегородской области (16-31 марта 2019 года)  

«Полит-НН.Ру» представляет вниманию читателей исследование «Политическая матрица Нижегородской области» за вторую половину марта 2019 года.

Тенденции

Не Париж, не жалко!

Люди, переживающие за Париж, совершенно спокойно сносят остатки исторического наследия в своих родных городах.

Купно против Единой

Новая политическая реальность догнала Нижегородскую область, жестко ударив обухом по голове нижегородских единоросов.

Дискуссия

Ванькина вместо Гельжиниса?

На праймериз «Единой России» в округе 16, где депутатом гордумы был «справедливоросс» Валерий Гельжинис, заявилась директор нижегородского цирка Инна Ванькина.

Пятый коммунист

Предварительные результаты довыборов в Заксобрание Нижегородской области по округу 21.

Реклама



Документы

Олег Сорокин: «Я уверен, что рано или поздно найду справедливость»

«Полит-НН.Ру» представляет фрагменты выступления экс-главы Нижнего Новгорода с последним словом на рассмотрении апелляции по его делу в Нижегородском областном суде 12 апреля 2019 года.

Фрагменты из последнего слова Олега Сорокина

 

Лукоморье

О креативной настройке любви

Спущено с высоких небес, что пусть-ка Народ отдаст свое сердце Партии. А Народ – он темный, он же даже не понимает, что живет хорошо и счастливо. У такого Народа снега зимой не выпросишь, а уж любви…

О превратностях и надеждах

Хорошо жилось братцу Каину в господских теплицах, да только однажды явился Батюшке свыше толстый вертикальный намек, и покинул Батюшка грешные наши земли, и оставил братца Каина сиротинушкой горемычной.

 
Редакция:
При любом использовании материалов веб-сайта ссылка на Полит-НН.ру обязательна. Все права защищены и охраняются законом. © Полит-НН.ру, 2005г.