реклама

ПОЛИТ-НН.РУ
Google
 
18 Сентября 2018г., Вторник

Нужен спорт или жалость?


В каждом конкретном случае нужно определиться, какую цель вы преследуете, приступая к занятиям спортом.

Если вы ждёте рассказа о том, как полная женщина в один прекрасный день села на диету, встала на беговую дорожку и через полгода превратилась в супер-модель, этого не будет. Хотя бы потому, что за полгода, скажем честно, сделать это почти нереально. Потом, как показывает практика, не обязательно весить тонну, дабы вопрос спорта встал остро. Мой вес в пределах нормы, хотя показатели на весах вообще для меня не являются чем-то значимым. Не секрет, многие спортсмены весят больше, чем должны, согласно их росту, только потому, что мышцы тяжелее жира.

Признаюсь честно: меня вгоняют в тоску и печаль острые коленки, Х-образные ноги, которые абсолютно лишены мышц и тощие, дряблые руки. Тело должно быть подтянутым, тренированным и с явным мышечным корсетом.

В конце концов, это необходимо, чтобы все органы оставались на месте и спину не ломило после долгого рабочего дня. А спина — это больная тема для всех людей, просиживающих перед монитором по двенадцать часов в день по долгу службы.

Итак, с чего же начать? В зависимости от того, насколько вы компанейский человек, и будет выбираться персональная стратегия развития. К примеру, по работе мне постоянно нужно общаться с людьми, но в целом работа сидячая. Значит, статические упражнения мне не подойдут. Идеальный вариант — кардионагрузки, монотонные и долгие. Когда крутишь велотренажер или педали настоящего велосипеда, голова очищается и чувствуешь, что скоро наступит прозрение.

В каждом конкретном случае нужно определиться, какую цель вы преследуете, приступая к занятиям спортом. Лично я убиваю одним выстрелом двух зайцев, борясь с ненавистными галифе и целлюлитом, и заодно с гипотонией. Надо сказать, проблемы с сосудами сейчас у каждого второго, включая молодых людей. Но мало кто хочет потеть в спортзале, дабы избавиться от проблем. Для меня идеально работает бег. На самом деле, даже две минуты, потраченные в обеденный перерыв не на булку, а на отжимания от рабочего стола, сыграют роль.

В общем, способов разгонять кровь масса. Тогда почему, несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни и засилье фитнес-клубов, народ не спешит приобщаться к прекрасному? На это есть несколько причин.

Первая и самая основательная называется "вторичная выгода". Жалуясь на своё плохое самочувствие и "кольца Сатурна" на талии, на самом деле, человек имеет какие-то плюсы в этой ситуации. Возможно, ему необходимо внимание окружающих в виде жалости или это способ наказать себя. Вариантов бесчисленное множество. Главное — найти свою "болевую точку" и надавить на неё посильнее. Тогда проблема уйдёт.

Вторая беда — это вселенская лень. На самом деле, лень может быть прикрытием, а может быть и следствием низкого давления, ожирения. В обоих случаях необходимо перебороть себя и "прогнуть" эту ситуацию.

Когда же вы встанете на новые рельсы, остановиться будет уже трудно, но стоит помнить: ради всего необходимо трудиться. Вкладывая мало, глупо ждать ответной реакции и моментального результата. Здесь важно перенести акцент с итога непосредственно на процесс. Научившись наслаждаться процессом, человек сам не заметит, как добьётся желаемого.

Оригинал материала опубликован на сайте Superstyle.ru.

28.06.2012

Контекст

Аналитика

«Дембельский альбом» Михаила Бабича. Спецпроект рейтинга «Политическая матрица Нижегородской области»

Поскольку экс-полпред Бабич оставляет работу в нашей области, мы составили для него своеобразный «дембельский альбом» на основании полученных в рамках проекта данных. Таким он останется в памяти нижегородских экспертов.

Политическая матрица Нижегородской области (16-31 августа 2018 года)

“Полит-НН.Ру” представляет вниманию читателей исследование “Политическая матрица Нижегородской области” за вторую половину августа 2018 года.

Тенденции

Культурное молчание

В прошлый четверг на заседании правительства и.о. министра культуры Татьяна Маврина докладывала о подготовке города к 800-летию. Важно в этом то, что Маврина до сих пор и.о.

Нижегородская агломерация как тренд стратегической урбанизация

Стратегия развития Нижегородской области до 2035 года, которая сегодня активно обсуждается, - это документ, создаваемый с целью отражения современных тенденций для эффективного продвижения нашего региона в будущее.

Дискуссия

Система, которая не работает

Почти неделя прошла с момента взрыва на заводе Свердлова в Дзержинске. Завалы до сих пор разбираются, угроза повторных взрывов сохраняется.

Соперникам Никитина нечего ему противопоставить

Врио губернатора удалось достойно провести чемпионат мира по футболу, начать программу цифровой экономики, ряд проектов в промышленности, подготовить и обнародовать Стратегию-2035. Поэтому он представлен избирателю довольно емко и положительно.

Реклама



Лукоморье

О патриотических временах

Как известно, жизнь трудна, но, к счастью, коротка. И потому живет надежда, что, мол, срок невелик – как-нибудь перекантуемся

О временах и нравах

Как известно, принакрыло медным тазом благодатные наши земли, пепельной пеленой затянуло синие бездонные небеса, наполнился смрадом и гарью северный священный ветер

 
Редакция:
При любом использовании материалов веб-сайта ссылка на Полит-НН.ру обязательна. Все права защищены и охраняются законом. © Полит-НН.ру, 2005г.