реклама

ПОЛИТ-НН.РУ
Google
 
19 Ноября 2018г., Понедельник

Нужен спорт или жалость?


В каждом конкретном случае нужно определиться, какую цель вы преследуете, приступая к занятиям спортом.

Если вы ждёте рассказа о том, как полная женщина в один прекрасный день села на диету, встала на беговую дорожку и через полгода превратилась в супер-модель, этого не будет. Хотя бы потому, что за полгода, скажем честно, сделать это почти нереально. Потом, как показывает практика, не обязательно весить тонну, дабы вопрос спорта встал остро. Мой вес в пределах нормы, хотя показатели на весах вообще для меня не являются чем-то значимым. Не секрет, многие спортсмены весят больше, чем должны, согласно их росту, только потому, что мышцы тяжелее жира.

Признаюсь честно: меня вгоняют в тоску и печаль острые коленки, Х-образные ноги, которые абсолютно лишены мышц и тощие, дряблые руки. Тело должно быть подтянутым, тренированным и с явным мышечным корсетом.

В конце концов, это необходимо, чтобы все органы оставались на месте и спину не ломило после долгого рабочего дня. А спина — это больная тема для всех людей, просиживающих перед монитором по двенадцать часов в день по долгу службы.

Итак, с чего же начать? В зависимости от того, насколько вы компанейский человек, и будет выбираться персональная стратегия развития. К примеру, по работе мне постоянно нужно общаться с людьми, но в целом работа сидячая. Значит, статические упражнения мне не подойдут. Идеальный вариант — кардионагрузки, монотонные и долгие. Когда крутишь велотренажер или педали настоящего велосипеда, голова очищается и чувствуешь, что скоро наступит прозрение.

В каждом конкретном случае нужно определиться, какую цель вы преследуете, приступая к занятиям спортом. Лично я убиваю одним выстрелом двух зайцев, борясь с ненавистными галифе и целлюлитом, и заодно с гипотонией. Надо сказать, проблемы с сосудами сейчас у каждого второго, включая молодых людей. Но мало кто хочет потеть в спортзале, дабы избавиться от проблем. Для меня идеально работает бег. На самом деле, даже две минуты, потраченные в обеденный перерыв не на булку, а на отжимания от рабочего стола, сыграют роль.

В общем, способов разгонять кровь масса. Тогда почему, несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни и засилье фитнес-клубов, народ не спешит приобщаться к прекрасному? На это есть несколько причин.

Первая и самая основательная называется "вторичная выгода". Жалуясь на своё плохое самочувствие и "кольца Сатурна" на талии, на самом деле, человек имеет какие-то плюсы в этой ситуации. Возможно, ему необходимо внимание окружающих в виде жалости или это способ наказать себя. Вариантов бесчисленное множество. Главное — найти свою "болевую точку" и надавить на неё посильнее. Тогда проблема уйдёт.

Вторая беда — это вселенская лень. На самом деле, лень может быть прикрытием, а может быть и следствием низкого давления, ожирения. В обоих случаях необходимо перебороть себя и "прогнуть" эту ситуацию.

Когда же вы встанете на новые рельсы, остановиться будет уже трудно, но стоит помнить: ради всего необходимо трудиться. Вкладывая мало, глупо ждать ответной реакции и моментального результата. Здесь важно перенести акцент с итога непосредственно на процесс. Научившись наслаждаться процессом, человек сам не заметит, как добьётся желаемого.

Оригинал материала опубликован на сайте Superstyle.ru.

28.06.2012

Контекст

Аналитика

Социологический портрет Ивана Носкова. Спецпроект рейтинга «Политическая матрица Нижегородской области»

Иван Носков был включен в рейтинг нижегородских политиков в середине сентября – с пятой волны замеров. Последующие события подтвердили правильность такого решения: он стал и.о. главы Дзержинска.

Принципы формирования бюджета и межбюджетных отношений в Нижегородском регионе

Представляем вниманию читателей стенограмму заседания Нижегородского эксперт-клуба, прошедшего 1 ноября 2018 года

Тенденции

Включились законы кармы

Сегодня нижегородские СМИ, наконец, заметили, что Анатолий Молев вернулся в областной минстрой с повышением – на должность первого зама.

Дело Бочкарева-Воронова

Александру Бочкареву на полгода продлили домашний арест. На полгода! В деле очень много непонятных вещей, с которыми должен разобраться суд.

Дискуссия

БезДумНО 

Вот уже год в нижегородском Кремле обсуждают возможность роспуска регионального парламента. Разговоры об этом то усиливаются, то утихают. В зависимости от активности лоббистских групп. Сейчас этап очередного обострения.                      

Большой брат

Тут вот многие смеются над назначением заместителем главы администрации Нижнего Новгорода по IT 29-летнего выпускника МИСИС Алексея Карапузова. Но на самом деле парень не так-то прост, как это может показаться на первый взгляд.

Реклама



Лукоморье

О патриотических временах

Как известно, жизнь трудна, но, к счастью, коротка. И потому живет надежда, что, мол, срок невелик – как-нибудь перекантуемся

О временах и нравах

Как известно, принакрыло медным тазом благодатные наши земли, пепельной пеленой затянуло синие бездонные небеса, наполнился смрадом и гарью северный священный ветер

 
Редакция:
При любом использовании материалов веб-сайта ссылка на Полит-НН.ру обязательна. Все права защищены и охраняются законом. © Полит-НН.ру, 2005г.