Если вы ждёте рассказа о том, как полная женщина в один прекрасный день села на диету, встала на беговую дорожку и через полгода превратилась в супер-модель, этого не будет. Хотя бы потому, что за полгода, скажем честно, сделать это почти нереально. Потом, как показывает практика, не обязательно весить тонну, дабы вопрос спорта встал остро. Мой вес в пределах нормы, хотя показатели на весах вообще для меня не являются чем-то значимым. Не секрет, многие спортсмены весят больше, чем должны, согласно их росту, только потому, что мышцы тяжелее жира.

Признаюсь честно: меня вгоняют в тоску и печаль острые коленки, Х-образные ноги, которые абсолютно лишены мышц и тощие, дряблые руки. Тело должно быть подтянутым, тренированным и с явным мышечным корсетом.

В конце концов, это необходимо, чтобы все органы оставались на месте и спину не ломило после долгого рабочего дня. А спина — это больная тема для всех людей, просиживающих перед монитором по двенадцать часов в день по долгу службы.

Итак, с чего же начать? В зависимости от того, насколько вы компанейский человек, и будет выбираться персональная стратегия развития. К примеру, по работе мне постоянно нужно общаться с людьми, но в целом работа сидячая. Значит, статические упражнения мне не подойдут. Идеальный вариант — кардионагрузки, монотонные и долгие. Когда крутишь велотренажер или педали настоящего велосипеда, голова очищается и чувствуешь, что скоро наступит прозрение.

В каждом конкретном случае нужно определиться, какую цель вы преследуете, приступая к занятиям спортом. Лично я убиваю одним выстрелом двух зайцев, борясь с ненавистными галифе и целлюлитом, и заодно с гипотонией. Надо сказать, проблемы с сосудами сейчас у каждого второго, включая молодых людей. Но мало кто хочет потеть в спортзале, дабы избавиться от проблем. Для меня идеально работает бег. На самом деле, даже две минуты, потраченные в обеденный перерыв не на булку, а на отжимания от рабочего стола, сыграют роль.

В общем, способов разгонять кровь масса. Тогда почему, несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни и засилье фитнес-клубов, народ не спешит приобщаться к прекрасному? На это есть несколько причин.

Первая и самая основательная называется "вторичная выгода". Жалуясь на своё плохое самочувствие и "кольца Сатурна" на талии, на самом деле, человек имеет какие-то плюсы в этой ситуации. Возможно, ему необходимо внимание окружающих в виде жалости или это способ наказать себя. Вариантов бесчисленное множество. Главное — найти свою "болевую точку" и надавить на неё посильнее. Тогда проблема уйдёт.

Вторая беда — это вселенская лень. На самом деле, лень может быть прикрытием, а может быть и следствием низкого давления, ожирения. В обоих случаях необходимо перебороть себя и "прогнуть" эту ситуацию.

Когда же вы встанете на новые рельсы, остановиться будет уже трудно, но стоит помнить: ради всего необходимо трудиться. Вкладывая мало, глупо ждать ответной реакции и моментального результата. Здесь важно перенести акцент с итога непосредственно на процесс. Научившись наслаждаться процессом, человек сам не заметит, как добьётся желаемого.

Оригинал материала опубликован на сайте Superstyle.ru.