В Нижегородской области по данным ФГБУ «Верхне-Волжское УГМС», сегодня в Нижнем Новгороде ожидается жара 30-32°С.

ГУ МСЧ России по Нижегородской области напоминает, что в регионе действует особый противопожарный режим. В соответствии с этим введен запрет на:

- проведение сельскохозяйственных палов;

- разведение костров, сжигание твердых бытовых отходов, мусора на землях лесного фонда, населенных пунктов и прилегающих территориях;

- выжигание травы, в том числе на земельных участках, непосредственно примыкающих к лесам, к землям сельскохозяйственного назначения, к защитным и озеленительным лесным насаждениям;

а также проведение иных пожароопасных работ.

Также введен запрет на использование сооружений для приготовления блюд на углях на землях лесного фонда и прилегающих территориях, а также на земельных участках, примыкающих к землям сельскохозяйственного назначения.

При наступлении IV-V класса пожарной опасности в лесах вводится запрет на посещение лесов.

Информацию о лесных пожарах на землях лесного фонда Нижегородской области и классах пожароопасности лесов и торфяников на данные сутки можно узнать в разделе «Актуальная тема» (информация о пожарах) на сайте департамента лесного хозяйства Нижегородской области.

«Что касается здоровья, то во время жары в первую очередь должны быть внимательны люди, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, органов дыхания. Особо позаботьтесь о детях (из-за недоразвития механизмов терморегуляции они больше подвержены тепловому удару), а также о пожилых людях (у них есть риск развития гипертонического криза и даже внезапной смерти), - предупреждают нижегородские спасатели. - Но и вполне здоровым людям не помешает быть начеку. Особенно если у них есть лишний вес, из-за которого увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, и вредные привычки, которые негативно влияют на состав крови, так как препятствуют ее насыщению кислородом и провоцируют тромбообразование».

Как вести себя в жару

Медики советуют:

1. Пить много жидкости — во избежание обезвоживания организма. Кроме того, важно, чтобы эта жидкость была правильная — ни в коем случае не напитки с кофеином, так как они дополнительно нагружают сердце. Лучше всего употреблять минеральную воду, которая не только утолит жажду, но и поддержит нормальный водно-солевой баланс. Основной объем воды лучше пить утром и вечером — в это время организм имеет возможность запасти влагу в тканях. В жару не стоит употреблять алкоголь.

2. Внести коррективы в меню. Избегать тяжелых продуктов: мяса, кондитерских изделий, грибов. Употреблять водосодержащие овощи и фрукты: помидоры, огурцы, арбузы. Горячим блюдам предпочитать холодные: свекольник, окрошку. Важно питаться небольшими порциями, не переедать.

3. Практиковать водные процедуры — принимать прохладный душ, делать обтирания. Можно использовать и ванны с настоями трав-антисептиков (ромашки, чистотела, череды) — они отлично дезинфицируют кожу.

Купания в открытых водоемах тоже не возбраняются, но только не в самую жару, когда можно получить солнечный удар. И нырять в воду не рекомендуется — резкий перепад температур провоцирует спазм сосудов. Поэтому перед водными процедурами необходимо остыть в тени.

Также помните, чтобы избежать неприятностей, связанных с купанием, соблюдайте правила безопасного поведения на воде:

- не входите в воду нетрезвым;

- не ныряйте в незнакомых местах;

- не заплывайте за буйки;

- не выплывайте за судовой ход и не приближайтесь к судам;

- не устраивайте в воде игр, связанных с захватами;

- старайтесь не плавать на надувных матрацах или камерах;

- умейте правильно рассчитывать свои силы.

Если вы пришли на пляж с детьми, будьте бдительны каждую минуту, не сводите глаз с детей.

4. Носить просторную светлую одежду из натуральных тканей – в ней тело хорошо дышит и не сильно нагревается на солнце. Гигроскопичные ткани не затрудняют испарение влаги и не раздражают кожные покровы. Головной убор обязателен.

5. Избегать пребывания на улице с 11:00 до 15:00, когда солнце наиболее агрессивно. Стоит пересмотреть свой распорядок дня и перенести какие-то дела на ранее утро или вечер. Если все же пришлось выйти в «пекло», по возможности держаться в тени, обязательно брать с собой питьевую воду.

6. Избегать больших физических нагрузок на организм.

Советы автолюбителям:

1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки. Их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов.

2. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). В жару они могут взорваться.

На работе

1. При температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды.

2. Для увлажнения воздуха в кабинете можно время от времени опрыскивать пространство холодной водой с помощью пульверизатора, завести на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой). Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар.

3. Постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место.

©

По материалам Пресс-центра Администрации города Нижнего Новгорода